妊婦の便秘解消法

 

妊娠中は、ホルモンバランスの変化や体調の変化などが目まぐるしく変わり、気分の浮き沈みや便秘などの症状を引き起こします。
特に、妊娠経験がある方にアンケートを取ったところ、「妊娠中の悩み」で便秘が1位という結果が出たそうです。

それだけ多くの妊婦さんが便秘に悩んでいるということですよね。
私自身、妊娠中は便秘になりがちで、医師から処方された漢方薬などを服用していました。
また、便秘が原因で痔になってしまう妊婦さんも多く、産院などでは親身に対応してくださると思いますので、悩んでいる場合には相談してみましょう。

便秘解消法としては、食事内容の見直しや適度な運動、軽いストレッチなどを試してみるといいでしょう。また、切迫早産などで運動を制限されているような場合には、ツボ押しも効果的です。

ただし、妊娠中は安産のツボなどを刺激してしまうと早産になってしまう場合もあるため、注意が必要です。
「便秘解消法のうち、食事の見直しも運動もストレッチも、全部試してみたけど全然出ない!」という妊婦さんにはハーブティーがオススメ!

ノンカフェインで気分を落ち着けてくれる効果があるハーブティーには、便通を良くしてくれるはたらきを持ったものがあります。ローズヒップやハイビスカス、たんぽぽコーヒー、ジンジャーなどは、体を温めて、気分を落ち着かせてくれながら、便秘解消に効果的なので、まずは試してみることから始めてみましょう。

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